Maternité

5 suppléments que vous pouvez prendre pendant la grossesse

La grossesse est, sans aucun doute, l’une des expériences les plus excitantes et les plus heureuses de la vie d’une femme. Cependant, cette période peut également être déroutante et accablante. Dans ce sens, Il peut être utile de savoir quels compléments sont sûrs et lesquels ne le sont pas. Pour dissiper tout doute, nous vous parlerons dans cet article de certains compléments que vous pouvez prendre pendant la grossesse. Mais n’oubliez pas de consulter votre médecin. Prenez des notes !

L’importance d’une bonne nutrition pendant la grossesse est essentielle. Non seulement il est important pour la santé de la mère, mais il est également vital pour le développement et le bien-être général du bébé. En effet, La supplémentation pendant la grossesse est très importante, car les femmes enceintes doivent aussi nourrir leurs petits. En fait, pendant cette période, le besoin d’ingérer des nutriments augmente considérablement.

Sachez également que certaines femmes peuvent répondre à cette demande accrue grâce à un régime alimentaire bien planifié et riche en nutriments, tandis que d’autres doivent recourir à des suppléments pour compenser la carence en nutriments causée par la grossesse. En fait, vous pouvez obtenir ce genre de suppléments à l’adresse suivante les pharmacies, les supermarchés et les magasins spécialiséset même votre médecin de famille peut les prescrire.

5 suppléments que vous pouvez prendre pendant la grossesse

Voici 5 suppléments que vous pouvez prendre pendant la grossesse pour soutenir votre propre santé et celle de votre bébé.

1. le fer

La nécessité d’augmenter la quantité d’aliments contenant du fer dans l’alimentation augmente considérablement pendant la grossesse. Bien que ce minéral soit nécessaire à une variété de fonctions biologiques, le fer est généralement nécessaire pour soutenir la croissance et le développement du fœtus et du placenta pendant la grossesseet répondre à la demande accrue de globules rouges pour transporter l’oxygène.

Par conséquent, Si le taux de fer dans votre sang diminue, votre médecin peut vous recommander de prendre des suppléments.

Le fer favorise la croissance et le développement du bébé et, en outre, il contribue à prévenir l’anémie, une affection dans laquelle le sang contient un faible nombre de globules rouges sains, et qui est très courante pendant la grossesse.

2. le magnésium

La plupart des gens sont déficients en magnésium parce qu’il est difficile d’en obtenir une quantité durable à partir de la nourriture. Sans aucun doute, le magnésium est particulièrement important pendant la grossesse car il offre de nombreux avantages pour la mère et le bébé.

Il est fondamental dans le soutien à la croissance des tissus, ce qui peut permettre au bébé de recevoir plus de nutrition par le biais du placenta. Il s’agit également d’aider les fonctions immunitaires, musculaires et nerveuses.

3. la vitamine D

Pendant la grossesse, une carence ou une insuffisance en vitamine D peut se développer. La vitamine D est produite par le corps pendant l’exposition au soleil, mais on la trouve également dans certains poissons gras, les œufs et les produits alimentaires enrichis.

La supplémentation en vitamine D pendant la grossesse améliore le statut de la mère et peut réduire le risque de pré-éclampsie, de faible poids à la naissance et d’accouchement prématuré.

vitamines-suppléments-grossesse

4. Probiotiques

Ces types de suppléments sont également peut aider à lutter contre la constipation que certaines femmes peuvent vivre pendant leur grossesse. La prise de probiotiques augmente l’immunité du corps, ils sont donc bénéfiques pour la mère et utiles pour le bébé si elle décide d’allaiter.

En prenant un probiotique, vous vous assurez que le bébé reçoit une bonne quantité de bactéries bénéfiques. La prise d’un complément probiotique peut aider à développer la culture bactérienne à laquelle le bébé sera exposé et peut avoir un effet à vie sur l’immunité et la santé du bébé.

5. Multivitamines prénatales

Enfin, les multivitamines prénatales sont un merveilleux complément pour donner à votre bébé la bonne nutrition dont il a besoin pour maintenir une grossesse en bonne santé. En faitSi vous êtes enceinte, il est recommandé de prendre ce type de vitamine prénatale tout au long de votre grossesse car elle contient de nombreuses vitamines et minéraux pour répondre à la demande accrue de micronutriments pendant la grossesse.

Enfin, nous vous rappelons que, dans la plupart des cas, une alimentation variée et saine pendant la grossesse vous aidera à obtenir le maximum de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin. Comme les médicaments, tous les suppléments de micronutriments et de plantes médicinales doivent être approuvés et contrôlés par votre prestataire de soins de santé pour s’assurer qu’ils sont nécessaires et pris en quantités sûres.

Vous pourriez également aimer...