L’arrivée d’un nouveau-né signifie d’énormes changements physiques et psychologiques pour la mère. Dans cette période de vulnérabilité, il est particulièrement nécessaire de pouvoir fixer des limites et demander de l’aide. Par conséquent, bien qu’elle soit toujours importante, l’affirmation de soi en post-partum peut devenir votre meilleur allié.
En tant qu’être humain, en tant que femme et maintenant en tant que mère, vous avez le droit d’exprimer ce que vous ressentez et ce que vous désirez. Cependant, Nous avons souvent du mal à le faire par crainte de paraître désagréables ou égoïstes. Cependant, la naissance de votre bébé et les mois qui suivent seront difficiles à bien des égards. Vous devez donc prendre la décision de faire passer vos besoins avant les opinions des autres.
Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
L’affirmation de soi est une compétence sociale qui consiste à de pouvoir défendre nos droits sans empiéter sur ceux des autres. Il comprend une grande variété d’aspects qui conduisent à une communication harmonieuse et équilibrée :
- Communiquez de manière franche, claire et directe.
- Exprimer nos souhaits, nos opinions et nos sentiments.
- Défendre nos droits et nos besoins.
- Savoir comment formuler des demandes et accepter ou refuser celles qui nous sont adressées.
- Accepter les éloges et gérer les critiques.
- Faites tout ce qui précède sans craindre d’être jugé ou rejeté.
- Ne violez pas les droits d’autrui et ne leur manquez pas de respect avec notre communication.
Ce n’est pas toujours facile à mettre en œuvre. Un bon niveau d’estime de soi nous permet de communiquer plus facilement et avec assurance. Mais, quand même, il existe une certaine pression sociale, en particulier sur les femmes, pour qu’elles soient amicales, serviables et qu’elles se rendent utiles.
Souvent, les comportements assertifs ne sont pas bien accueillis, étant même étiquetés comme égoïstes. Toutefois, rappelons que notre premier devoir est envers nous-mêmes et que il n’est pas approprié d’ignorer nos besoins pour plaire aux autres.
L’affirmation de soi dans le post-partum
L’arrivée d’un enfant est une période de grand stress et de vulnérabilité pour les femmes. La fatigue et les changements hormonaux ajoutent à la peur d’affronter cette nouvelle étape. C’est une période très exigeante, tant physiquement que mentalement mais parfois les gens autour n’aident pas à alléger la charge.
Il est très fréquent que les membres de la famille, les amis et les connaissances ignorent l’état et les besoins de la nouvelle mère. L’excitation pour le nouveau membre de la famille et le désir de collaborer peuvent conduire à un comportement intrusif pour les femmes. En ce moment, ce dont elle a probablement besoin, c’est de repos et d’intimité avec sa famille nucléaire.
Les visites constantes à la maison ou dans la chambre d’hôpital, tant de personnes donnant des avis et des conseils, peuvent être accablantes. Néanmoins,parce que cela ne semble pas impoli, la mère se sent souvent empêchée d’exprimer ce qu’elle veut vraiment et ce dont elle a besoin. Vous pouvez aussi vous sentir gênée de demander de l’aide pour le bébé, ce qui est une énorme contrainte pour vous, car vous vous occupez presque exclusivement de tout.
Comment appliquer l’affirmation de soi dans le post-partum ?
- L’hôpital (et le domicile) sera visité par qui vous voulez et aussi longtemps que vous le déciderez. N’ayez pas peur de refuser, de reporter ou de leur demander de partir. Vous devez respecter leurs besoins et ils doivent le comprendre.
- Elle indique très clairement que vous devez vous reposer. Si vous avez des doutes, rappelez-vous que ces personnes ne vont pas se lever au milieu de la nuit pour s’occuper de votre bébé.
- Vous n’avez pas à tout faire vous-même. Demander de l’aide ne vous rend pas faible, et dire à votre partenaire de faire son devoir ne vous rend pas autoritaire.
- N’oubliez pas que vous êtes la mère de votre bébé et que c’est vous qui décidez de la manière dont vous allez vous occuper de lui. Vous choisissez d’allaiter ou de donner le biberon, de faire la literie ou de dormir séparément, de préférer un sac à dos ergonomique ou une poussette. N’obéissez pas aux ordres des autres, n’ayez pas peur de mettre le pied à terre si quelqu’un est trop intrusif. Si vous avez besoin de conseils, vous les demanderez ou vous irez chez un médecin.
En bref, si l’heure de la naissance de votre bébé approche, préparez-vous à vous donner votre place sans crainte. Oubliez les scrupules et les conventions sociales, car c’est maintenant vous et votre enfant qui comptez le plus. Gardez à l’esprit quels sont vos droits et n’ayez pas peur de les défendre avec fermeté chaque fois que cela est nécessaire. Que rien ne vienne ternir cette précieuse étape.
