La constipation pendant la grossesse est un symptôme courant qui touche de nombreuses femmes. En fait, environ 50% des femmes enceintes souffrent de ce trouble. De nombreux changements se produisent dans l’organisme au cours de ces 9 mois et, avec eux, des problèmes digestifs apparaissent.
Tout comme de nombreuses femmes souffrent de nausées et de vomissements au cours du premier trimestre de la grossesse, il n’est pas rare que des brûlures d’estomac, des flatulences et même de la constipation apparaissent. On parle de constipation lorsque la fréquence des selles est inférieure à 3 selles par semaine.
Pourquoi la constipation survient-elle pendant la grossesse ?
Au début de la période de gestation, de nombreux changements hormonaux se produisent dans le corps de la femme et affectent l’ensemble du corps. L’un d’eux est le l’augmentation de la sécrétion de progestérone, une hormone clé de la grossesse.
Dans un premier temps, il est chargé de préparer l’utérus pour qu’il puisse accueillir l’embryon. Il favorise également l’élasticité des tissus, empêche les contractions utérines et protège le fœtus en formant le bouchon muqueux. Cependant, La progestérone est également responsable du ralentissement du processus de digestion et du transit intestinal.
Un autre aspect qui favorise la constipation pendant la grossesse est la pression que l’utérus exerce lorsqu’il grandit sur l’intestin et le rectum. Cela est particulièrement vrai dans les derniers mois de la gestation. Le transit des aliments est plus compliqué et plus lent.
La constipation est parfois causée par des suppléments de fer qui sont souvent prescrits pendant la grossesse. L’anémie est une autre maladie très courante pendant la grossesse en raison des besoins accrus en sang et en globules rouges pour nourrir le bébé. Lorsqu’elle apparaît, il est nécessaire de la traiter avec un apport supplémentaire de fer.
Si le fer est la cause de la constipation pendant la grossesse le médecin envisagera de réduire la dose ou de prendre d’autres mesures supplémentaires. En cas d’anémie à traiter, il n’est pas conseillé d’arrêter seul l’apport en fer par crainte de la constipation. Consultez toujours le spécialiste, il y a d’autres solutions qui peuvent être recherchées.
Conséquences de la constipation pendant la grossesse
Comme nous l’avons dit, la constipation pendant la grossesse est une condition qui devrait être traitée. Non seulement c’est une nuisance, mais aussi peut avoir de graves conséquences sur la santé.
Lorsque nous sommes constipés, l’effort que nous faisons pour aller à la selle est plus important. Par conséquent, augmente la pression sur les parois intestinales et empêche la circulation sanguine normale. Cela entraîne généralement la dilatation des veines dans la région et la formation de varices ou d’hémorroïdes, entre autres problèmes.
Parfois, La constipation est également responsable de l’apparition de cystites et de vaginites pendant la grossesse, en raison de l’augmentation des bactéries provenant des selles stagnantes dans l’intestin. Ceux-ci peuvent migrer dans les voies urinaires et provoquer des infections.
Comment lutter contre la constipation pendant la grossesse ?
Comme nous l’avons vu, la constipation pendant la grossesse est une conséquence de nombreux processus que nous ne pouvons pas éviter. Mais aussi il existe des mesures efficaces que nous pouvons prendre pour la combattre. L’une d’entre elles consiste à faire régulièrement de l’exercice physique, toujours adapté à vos possibilités.
Nous pouvons également agir très efficacement dans le cadre de l’alimentation. Si vous souffrez de constipation pendant la grossesse, n’hésitez pas à augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres. Certains aliments qui peuvent vous aider le sont :
- FruitsPar exemple, les oranges, les kiwis ou les raisins.
- LégumesPar exemple, les épinards, les bettes à carde, les haricots verts ou la laitue.
- Légumes.
Aussi, vous devriez augmenter votre consommation de liquides. Le corps d’une femme a besoin de plus de liquides pendant la grossesse et, par conséquent, l’intestin absorbe plus d’eau. En conséquence, les selles deviennent plus dures et la défécation plus difficile. Pour le combattre, il ne faut pas cesser de boire au moins un litre et demi d’eau par jour.
Conclusion
La constipation pendant la grossesse est un symptôme courant. Essayez de suivre un régime alimentaire riche en fibres et n’arrêtez pas de faire de l’exercice. Si vous n’arrivez toujours pas à le maîtriser, consultez votre médecin, il saura vous aider.
