Au moment de la grossesse, de nombreuses femmes montrent une augmentation de leur sensibilité, de leur anxiété et de leur dépression. Il est certain que ce qui devrait être une période de joie peut se transformer en un martyre constant lorsque la mère ne peut s’empêcher de se demander s’il est normal d’avoir envie de pleurer pendant la grossesse.
Il doit être clair que les déséquilibres hormonaux entraînent effectivement des troubles de l’humeur. Cependant, ils ont également une attention particulière doit être accordée si les symptômes vont de la sensibilité cutanée à un état dépressif chronique. Venez avec nous pour dévoiler les différents aspects de ce sujet.
Est-il normal d’avoir envie de pleurer pendant la grossesse ?
La réponse à cette question très courante est oui. Enfin, pendant la grossesse, et en raison de changements physiques et hormonaux, la mère peut connaître des changements de comportement qui peuvent inclure de la tristesse, de l’anxiété, des pleurs ou même des crises de colère.
Alors, maintenant, Ces sentiments ne doivent pas nécessairement être présents tout au long de la grossesse, même pas pendant un mois d’affilée. C’est dans ce cas que nous devrions parler de la dépression périnatale et, bien sûr, prendre les mesures appropriées.
Dépression périnatale
La dépression périnatale est définie comme un état de tristesse, de confusion et de solitude chez la mère qui peut survenir avant l’accouchement ou après la naissance du bébé. Il se distingue d’un simple trouble hormonal transitoire car, une fois qu’il apparaît, ce tableau dépressif peut persister pendant plusieurs jours ou plusieurs mois.
Ces crises de tristesse sont également accompagnées de symptômes tels que l’insomnie ou, au contraire, l’envie de dormir toute la journée. Il y a aussi souvent de l’apathie, un manque d’intérêt – même pour l’arrivée du bébé – problèmes de concentration, perte d’appétit, nervosité ou sentiment de désespoir.
Pourquoi cette condition se produit-elle ?
On estime que ces états de pleurs et de tristesse peuvent parfois apparaître chez les femmes enceintes, mais que seuls 10 à 15 % d’entre elles seront touchées de manière plus marquée.
Cela ne signifie pas que le fait d’avoir envie de pleurer en raison d’un déséquilibre hormonal va déclencher une dépression périnatale. Cela dépendra de nombreux facteurs, tels que les antécédents psychiatriques de la personne ou de sa famille et les conditions socio-démographiques et médicales.
D’autre part, La situation actuelle de la femme enceinte doit être prise en compte et peut affecter son humeur. Par exemple, si elle a des problèmes financiers, des difficultés dans le mariage, si elle est une mère célibataire et n’a pas de soutien de son père, ou si elle a des problèmes au travail, parmi bien d’autres scénarios.
Ce qui va se passer, c’est que, si vous n’êtes pas exempt de souffrance impasses de la vie, le Les changements hormonaux affecteront les neurotransmetteurs chimiques dans le cerveau qui régulent les humeurs. Cette altération entraîne des sentiments de sensibilité, notamment des pleurs ou l’envie de pleurer.
“Ce qui devrait être une période de joie peut se transformer en un martyre constant lorsque la mère ne peut s’empêcher de se demander s’il est normal d’avoir envie de pleurer pendant la grossesse”.
Comment combattre ce sentiment ?
Tout d’abord, vous devez savoir que pleurer n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Si vous regardez bien, les pleurs agissent comme un apaisant naturel qui peut nous amener à un état de sérénité une fois que nous l’avons vécu.
Donc, si vous avez envie de pleurer, ne retenez pas votre corps ou ne diabolisez pas ce sentiment. Au contraire, vous pouvez vous laisser aller et vous décharger de vos chagrins, puis vous sentir à l’aise.
Il faut toujours garder à l’esprit que vous devez éviter de tomber dans des états prolongés de tristesse et essayer de maintenir la meilleure attitude face à l’adversité. Il faut toujours comprendre que les altérations hormonales seront transitoires.
Pour combattre l’envie de pleurer pendant la grossesse, vous pouvez également suivre ces conseils :
- Faire de l’exercice physique, qui peut même consister en de courtes promenades dans la journée. Cela permettra de réduire les niveaux de cortisol, l’hormone liée au stress, et d’éviter la sérotonine, l’hormone liée au plaisir et au bien-être.
- Essayez de dormir au moins 8 heures par jour pour que le corps ait le repos dont il a besoin pour être serein le lendemain.
- Évitez de lire des nouvelles péniblesVoici quelques-uns des types de drogues, de films ou d’émissions de télévision les plus courants qui peuvent créer de la sensibilité ou de la nervosité.
- Manger équilibré pour que les hormones et le corps fonctionnent correctement.
En tout état de cause, pour lutter contre les états dépressifs, il est essentiel que s’entourer d’une famille et d’amis qui vous soutiennent. Vous pouvez également envisager de demander conseil à un professionnel de la santé qui pourra étudier votre cas de plus près.
