L’utilisation de l’eau à des fins thérapeutiques est l’une des plus anciennes méthodes utilisées pour le traitement de diverses pathologies. La pratique de l’hydrothérapie pour les femmes enceintes s’avère également largement bénéfique car il aide la mère à mieux contrôler sa respiration et réduit même l’inconfort physique du processus de gestation.
L’exercice régulier améliore sensiblement la qualité de vie des femmes enceintesIl est conseillé de la pratiquer pendant qu’elle est approuvée par le médecin. De plus, en raison de ses bienfaits, l’hydrothérapie pour la grossesse devient l’une des meilleures options, mais il est important de savoir plus en détail en quoi consiste cette activité physique.
Qu’est-ce que l’hydrothérapie ?
L’eau est l’un des éléments les plus bénéfiques pour l’organisme car, parmi ses nombreuses propriétés, hydrate, détend et nettoie l’organisme. Le mot hydrothérapie, selon une recherche menée par l’université de Vigo, vient du grec hydorl’eau, et therapeiathérapie, qui se réfère dans le contexte complet à “La guérison par l’eau”.
Pour cette raison, est défini comme l’hydrothérapie à l’usage externe ou topique de l’eau à des fins thérapeutiques. Ainsi, grâce à ce traitement, l’eau obtient ses effets de réhabilitation en fournissant au corps de l’énergie mécanique et/ou thermique.
Les bienfaits de l’hydrothérapie pour les femmes enceintes
Mais l’activité physique est bénéfique non seulement pour la mère mais aussi pour le bébé. Dans le cas de l’hydrothérapie pour les femmes enceintes, nous avons constaté d’innombrables avantages importants :
- La force de gravité diminue.
- La surcharge des articulations est beaucoup moins importante.
- Il favorise les mouvements articulaires et musculaires, ce qui génère une plus grande souplesse.
- Il réduit le poids jusqu’à 90 %, ce qui vous permet de faire plus facilement de l’exercice.
- Il renforce le lien affectif entre la mère et l’enfant.
- Diminue les lombalgies ou le pincement du nerf sciatique.
- Les œdèmes et les varices sont présents en plus petites quantités.
- Augmentation de la circulation.
- Réduit le risque de traumatisme fœtal.
- Renforce les abdominaux et les ravisseurs.
- Il stimule la production d’endorphines, ce qui génère une sensation de bien-être dans l’organisme.
- Prévient la douleur due aux contractions musculaires, en particulier au niveau de la colonne vertébrale. Ces douleurs sont généralement causées par les changements constants qui se produisent pendant la grossesse.
- Renforce les muscles pelviens et le tonus musculaire.
- L’activité diaphragmatique est renforcéequi est altérée en raison de la grossesse.
Julh, Andersen, Andersen, & Olsen, soulignent dans leur recherche sur les bienfaits des activités liées à l’eau pendant la grossesse que : “Les femmes nageuses courent moins de risques de donner naissance à des bébés présentant des malformations congénitales et de donner naissance à des bébés prématurés.”
Recommandations pour l’hydrothérapie pendant la grossesse
Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues a présenté une liste de recommandations pour les mères qui souhaitent pratiquer l’hydrothérapie. Ce sont les plus importantes :
- La mère doit présenter l’ordonnance médicale.
- N’augmentez pas soudainement votre activité physique.
- Faites des exercices qui ne provoquent pas de fatigue.
- Maintenez le rythme cardiaque au bon niveau.
- Ne continuez pas à faire de l’exercice si vous présentez des symptômes inhabituels.
- Évitez la déshydratation.
- Évitez d’augmenter la température du corps.
- Faites les activités 2 ou 3 fois par semaine au maximum (selon les instructions de votre médecin).
Les vapeurs, les spas et les saunas ne sont pas recommandés pendant la grossesse.
Pourquoi faire de l’hydrothérapie pendant la grossesse ?
L’un des désagréments les plus courants pendant la grossesse est la sensation de lourdeur, mais étant dans l’eau, cette sensation est fortement réduite, ce qui fait que même la mère sent ses muscles se détendre. En outre, La flottaison crée une plus grande liberté pour le corps, ce qui permet d’effectuer plus de mouvements.
D’autre part, les articulations deviennent plus souples, les varices sont réduites et les diverses douleurs qui surviennent pendant la gestation sont éliminées. Pour ces raisons, l’hydrothérapie et la natation sont toutes deux recommandées pendant la grossesse, mais les deux doivent être effectuées sous observation médicale.
En outre, il est essentiel de souligner que L’hydrothérapie pour les femmes enceintes ne présente aucun risque de blessure, d’accident ou de chute. Il est donc recommandé de commencer à exercer après le troisième mois de grossesse jusqu’à la fin de celle-ci, mais toujours avec une autorisation médicale.
En bref, l’eau peut être un élément naturel largement bénéfique pendant la grossesse, mais il est important de rappeler que chacune des activités effectuées par la mère pendant cette étape doit être autorisée par le médecin, tout cela afin de ne pas mettre en danger la santé de la mère ou du bébé.
