Quand un enfant naît, une mère naît. Mais les soins et l’attention qu’ils reçoivent sont tout à fait différents. La nouvelle mère arrive à la naissance après neuf mois de changements physiques et psychologiques étourdissants. La fatigue, le malaise physique, les hauts et les bas émotionnels qui l’accompagnent depuis neuf mois, culminent avec l’accouchement. Mais ils ne s’arrêtent pas là.
La nouvelle maman doit relever le défi épuisant et stressant de s’occuper d’un nouveau-né.Et parfois, l’ombre de la dépression apparaît.
Selon l’OMS, 40 % des femmes des pays développés souffrent d’une forme ou d’une autre de troubles mentaux pendant ou après la grossesse. En Espagne, le pourcentage exact est de 20 %. Allons plus loin.
Qu’est-ce que la période post-partum ?
C’est une période d’adaptation physique et psychologique dans lequel la femme qui vient d’accoucher doit s’habituer à la nouvelle vie.
Nous imaginons généralement cette étape comme une joie d’être avec notre bébé, mais être soumise à des changements physiques, comme une perte de contrôle hormonal ou une baisse de lait, qui s’ajoutent à l’anxiété et à l’angoisse que suscite notre nouveau rôle de mère Des sentiments d’insécurité et des doutes liés aux soins du bébé apparaissent.
Mangera-t-il suffisamment, pleurera-t-il parce qu’il souffre, pourrai-je l’allaiter, et une foule d’autres questions qui, avec la fatigue et le manque de sommeil, génèrent une avalanche de sentiments que nous ne savons souvent pas comment gérer. Comme ceci, Beaucoup d’entre nous finissent par avoir le blues du post-partum, au lieu de ce prétendu bonheur.
Qu’arrive-t-il à l’esprit après l’accouchement ?
Le blues du post-partum ou baby blues est une perturbation émotionnelle très courante qui touche environ 80% des mères. Elle apparaît 2 à 3 jours après la naissance et dure généralement 1 à 2 semaines.
Les niveaux élevés de progestérone présents pendant la grossesse chutent de façon spectaculaire de nos jours et cela affecte certaines zones de notre cerveau responsables du maintien de l’humeur, qui est exprimée par
- Sentiments de découragement, d’apathie et de tristesse.
- Irritabilité.
- Un désir de pleurer sans raison apparente.
- Changements dans l’état émotionnel.
- Difficulté à s’endormir ou besoin excessif de sommeil
- Une légère anxiété et des difficultés de concentration.
La dépression post-partum, en quoi est-elle différente de baby blues?
La dépression post-partum est un trouble de l’humeur qui touche 15% des mères après l’accouchement et en raison de la gravité des symptômes, elle nécessite généralement un traitement.
Les femmes éprouvent des sentiments de tristesse, d’anxiété et de fatigue extrêmes qui leur rendent difficile l’accomplissement des activités quotidiennes liées aux soins à apporter à eux-mêmes et aux autres.
Certains des symptômes les plus courants coïncident avec ceux du blues du post-partum ou baby bluesMais dans le cas de la dépression, les sentiments de tristesse et d’anxiété sont plus extrêmes et les éléments suivants sont ajoutés
- Avoir des difficultés à créer des liens avec le bébé
- Doutez constamment de votre capacité à prendre soin du bébé.
- Avoir de sérieux problèmes de concentration, de mémorisation des détails et de prise de décision.
- Perte d’intérêt pour des activités qui étaient auparavant agréables.
- Souffrir de douleurs ou de malaises physiques, tels que des maux de tête, des maux d’estomac ou des douleurs musculaires
- Manger trop ou trop peu.
- Isolez-vous de vos amis et de votre famille.
- Penser à se blesser ou à blesser le bébé.
Il est important de prendre en compte la symptomatologie pour la détecter à temps, car la dépression post-partum peut durer des mois ou des années et entraîne souvent des problèmes de sommeil et d’alimentation chez l’enfant, ainsi que des problèmes de comportement au fur et à mesure que l’enfant grandit.
Prescription de soins pour la nouvelle maman
- Réservez du temps en tant qu’adulte et pas seulement en tant que mère. Promenez-vous avec notre partenaire à son retour du travail, prenez un bain relaxant, profitez de notre passe-temps et appliquer la règle d’or du post-partum “bébé dort, maman dort”.
- Exprimer ce que nous ressentons. Se décharger avec son partenaire ou avec des amis qui ont traversé ou traversent la même étape.
- Délégué. Fixer des priorités et chercher d’autres personnes pour nous aider à nous adapter petit à petit.
- Établir un calendrier de visites. Les visites post-partum de la famille et des amis peuvent devenir une source de stress. Soyez assertifs et demandez l’horaire ou la fréquence qui nous convient le mieux.
- Abaisser les niveaux d’exigence. Donnez-nous du temps. La maternité est une course de fond, tout peut être mis en perspective et nous pouvons apprendre à prendre les choses en main.
