Pour une femme, se préparer à mettre au monde un nouvel être signifie assumer de réels et grands changements dans sa vie. Cela comprend une série de les activités qui ne doivent pas être faites pendant cette période pour préserver la santé du bébé.
Que devez-vous éviter pendant la grossesse ?
Il s’agit de changements physiques et psychologiques, mais aussi de changements alimentaires, environnementaux et sociaux. Afin de garantir le bien-être de l’enfant et de sa mère, il est conseillé de les planifier pour assurer une gestation harmonieuse.
Il s’agit de neuf mois qui nécessitent un plan personnel basé sur les exigences des deux. L’idée est d’éviter les complications qui mettent en danger la santé du bébé et de la mère : tout ce qui lui est nuisible l’est beaucoup plus pour le fœtus. Les bébés en gestation sont fragiles, selon les soins que leur mère leur prodigue pour les rendre ainsi. Parmi les activités à ne pas faire pendant la grossesse figure la consommation de produits toxiques (alcool, tabac, etc.)
1) Alcool : syndrome d’alcoolisme fœtal
La première chose que toute femme enceinte devrait éviter est de boire de l’alcool. Comme nous l’avons déjà souligné, ce qu’elle ingère est également reçu par le bébé, elle le fait par le cordon ombilical.
Les mères qui boivent de l’alcool mettent la vie de leur bébé en danger et l’exposent au syndrome d’alcoolisme fœtal. Bien que l’on ne sache pas encore quelle quantité d’alcool peut être nocive, il est préférable de ne pas l’essayer. L’alcool peut également limiter le développement physique et intellectuel, ainsi que provoquer d’autres handicaps chez le fœtus.
2. Excès de caféine
La consommation excessive de caféine est très nocive. Une personne peut consommer entre 200 et 300 milligrammes de caféine par jour, mais dans le cas des femmes enceintes, ce chiffre devrait diminuer considérablement. Il est contenu dans le café, les boissons gazeuses ou le maté, et il est préférable de l’éviter.
3. Au revoir à la cigarette
Une autre habitude que vous devez combattre pendant la grossesse est le tabagisme. Si elle représente déjà un danger pour quelqu’un, elle l’est encore plus pour le fœtus. Il est même recommandé d’éviter de séjourner dans les zones fumeurs.
Fumer peut provoquer une fausse couche, une hémorragie, un accouchement prématuré ou une grossesse extra-utérine chez les femmes enceintes. La mort subite du nourrisson est un autre risque lié à la consommation de monoxyde de carbone et d’autres produits chimiques.
Les maladies respiratoires telles que l’asthme, la bronchite, la pneumonie, le retard de croissance, le faible poids et la taille seront toujours latentes. En outre, l’enfant peut naître avec le retraitL’habitude de recevoir de la nicotine ou du tabac.
4. Les produits chimiques, très nocifs
Les produits chimiques ou les toxines tels que les teintures, les nettoyants ou les sprays sont dangereux pour la mère et le bébé. Ils peuvent provoquer des nausées, des intoxications ou des vertiges, il est donc essentiel de lire les étiquettes pour éviter les accidents. Les rayons X affectent également le développement du fœtus. Le cas échéant, le médecin donnera les instructions appropriées. Idéalement, vous devriez chercher d’autres alternatives ou attendre que la grossesse soit terminée.
5. Viande crue, légumes mal lavés et quelques poissons
Les femmes enceintes doivent faire l’objet d’un suivi alimentaire médical dès le début. Les régimes alimentaires destinés à empêcher la prise de poids peuvent affecter le développement du cerveau d’un bébé. Les aliments nutritifs sont indispensables pour aider votre bébé à grandir en bonne santé et en force.
Manger de la viande crue, par exemple, est un risque pour le développement du fœtus. Elle peut transmettre des bactéries et des parasites contaminants ou mortels, tels que la salmonelle et la toxoplasmose. Les gros poissons comme le thon, l’espadon ou le requin contiennent un certain nombre de métaux lourds. De même, les fruits et légumes non lavés constituent un risque potentiel.
6. Exercices à fort impact
Les exercices à fort impact sont contre-indiqués pour les femmes enceintes. Le sédentarisme est tout aussi néfaste. Donc, Des routines douces sont les meilleures pour maintenir une bonne activité physique et un corps sain qui aideront le développement de votre bébé.
7. Pas de soleil ni de stress
L’exposition prolongée au soleil est une autre activité que vous ne devriez pas faire pendant la grossesse. La peau est très sensible aux rayons ultraviolets, il est donc essentiel de minimiser le temps et d’utiliser un écran solaire. Les bains chauds ou les saunas provoquent une vasodilatation qui, chez certaines femmes, peut entraîner de graves évanouissements et des vertiges. Il existe également des risques qui peuvent affecter le développement du système nerveux du fœtus.
Le stress doit être évité pendant la grossesseLa “mauvaise humeur” : elle provoque des humeurs négatives, de la fatigue et d’autres maux qui nuisent à la santé des deux. Les changements hormonaux prédisposent la mère à des troubles émotionnels que le bébé perçoit et qui peuvent nuire à son développement normal.
